2022년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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1620 kcal
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지방: 112.96g | 단백질: 72.61g | 탄수화물: 95.82g.
아침 식사: 방울 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 오이 (껍질제거), 소갈비살, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 누티바 코코넛가루, 커클랜드 가염버터, 쇠고기 미역국. 저녁 식사: Bob's Red Mill 아마씨가루, 덴마크 덴마크 샤워크림, 덴마크 사워크림, 그로서리서울 현미곤약밥, 청정원 유기농 코코넛오일, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 양송이버섯, 커클랜드 가염버터, 깻잎, 부추, 코스트코 아보카도 오일, 풀무원 숙주. 간식/기타: 참기름, 간장, 깻잎, 꼬막. 더보기
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안정된 체중
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