2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1759 kcal
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지방: 140.50g | 단백질: 56.88g | 탄수화물: 81.91g.
아침 식사: 오이 (껍질제거), 데체코 올리브오일, 방울 토마토, 칼레스 대구알스프레드, 코스 또는 로메인 상추, 키친콤마 당근라페, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 양배추, 블루 치즈, 삶은 계란, 에널리 에널리브라운라이스비건식빵. 저녁 식사: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), Nutiva 코코넛가루, 콜리플라워 (냉동), Bragg 뉴트리셔널 이스트, 매일 생크림, 로이타이 코코넛밀크, 브로콜리, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 양송이버섯, 대패삼겹살, 커클랜드 가염버터. 더보기
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1390 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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