2014년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 2일:
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1588 kcal
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지방: 59.65g | 단백질: 106.67g | 탄수화물: 167.02g.
아침 식사: 수박, 아몬드, 두부, 유부초밥, 자몽, 바나나. 점심 식사: 수박, 미역국, 소불고기, 오이 (껍질 포함), 깍두기, 유부초밥. 저녁 식사: 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 깻잎장아찌, 열무김치, 양배추, 콩밥, 닭고기 가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 달걀. 간식/기타: 호두, 캐슈넛, 매일 매일우유. 더보기
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2081 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 5 시간 46 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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