2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1454 kcal
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지방: 102.21g | 단백질: 69.95g | 탄수화물: 70.18g.
아침 식사: 에널리 에널리브라운라이스비건식빵, 당근, 셀러리, 커클랜드 가염버터, 매일 생크림, 브로콜리, 양배추, 하림 닭다리살. 저녁 식사: 연근, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 루꼴라, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 키친콤마 당근라페, Chosen Foods 퓨어 아보카도 오일 마요네즈, 양배추, 코스 또는 로메인 상추, 커클랜드 체다치즈, 달걀. 더보기
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1461 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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