2021년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 19일:
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1334 kcal
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지방: 42.68g | 단백질: 103.97g | 탄수화물: 150.86g.
아침 식사: 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 병아리 콩, Sanitarium Weet-Bix, 매일 고단백두유, 말린 크랜베리 (가당), 아몬드. 점심 식사: 콜라비, 폰타나 발사믹 드레싱, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 사과, 다노 닭가슴살 핫도그. 저녁 식사: 김치, 아임닭 닭가슴살 프랑크 오리지널, 곤미방 우동곤약, 종가집 국산콩 두부 반모. 간식/기타: 다노 닭가슴살 핫도그, 자몽, 밤호박, 바르닭 안심 오리지널, 사과, 잇포레스트 오트밀무화과 잇낭시에, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, Richy 오트밀 미니바이트. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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