2022년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:
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1332 kcal
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지방: 95.57g | 단백질: 45.36g | 탄수화물: 87.39g.
아침 식사: 아보카도, 청정원 유기농 코코넛오일, 데체코 올리브오일, 에널리 에널리브라운라이스비건식빵, 삶은 계란, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 가지, 콜리플라워 (냉동). 저녁 식사: 방울 토마토, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 양배추찜, 필라델피아 크림치즈 (20g), 오이 (껍질제거), 코스 또는 로메인 상추. 간식/기타: Chosen Foods 아보카도 오일, 미나리, 코스트코 냉동새우, 오징어, 달걀, Bob's Red Mill 아몬드가루, 삼진식품 감자전분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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