2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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1196 kcal
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지방: 62.31g | 단백질: 61.61g | 탄수화물: 108.66g.
점심 식사: Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. 저녁 식사: Lettuce, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Hannaford Low Sodium Garbanzo Beans, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded, Steak (Lean Only Eaten), Egg White, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Cucumber (with Peel), Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Lindsay Green Olives, Good & Smart Protein Trail Mix, Broccoli, Radishes, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrots, Grape Tomatoes, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Simply Nature Chia Seeds, Almonds, Cauliflower, Red Star Nutritional Yeast. 간식/기타: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. 더보기
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2718 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 청소 - 30 분, 설거지 - 10 분, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 목욕 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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