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3.14.일 식단도 어느정도 자리잡고
PT는 20회 끝난 시점
확실히 근력 운동을 하니
유산소 운동을 했을때와 다른점이 드러난다.
뱃살은 밀가루를 포기 못해서^^
그대로지만 ㅜㅜ최대한 복근 만들기에 앞으로 집즁👍🔥
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47.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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2030 kcal
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지방: 106.88g | 단백질: 126.67g | 탄수화물: 164.01g.
아침 식사: 로아커 로아커 초콜릿 클래식 밀크, GS25 반숙란, 야채샐러드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. 점심 식사: 아이스 아메리카노, 뚜레쥬르 플레인 스콘. 저녁 식사: 명랑핫도그 명랑핫도그, 단호박스프, 방울 토마토, 야채샐러드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. 간식/기타: 코스트코 바닐라슈, 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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