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1 .1
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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2470 kcal
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지방: 38.99g | 단백질: 191.73g | 탄수화물: 343.96g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 현미밥. 점심 식사: 현미밥, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 폰타나 피에몬테 그릴드 머쉬룸 크림 스프. 저녁 식사: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 현미밥. 간식/기타: 사과, 엑스텐드 단백질쉐이크, 아몬드, 바나나, Quaker Oatmeal. 더보기
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2896 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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