2014년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 25일:
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2396 kcal
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지방: 54.33g | 단백질: 187.75g | 탄수화물: 255.21g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Nathan's Famous Cocktail Franks, Miso Soup, Hard Rolls (Includes Kaiser), Pork Loin (Tenderloin), Baked or Boiled Polenta, Cheesecake Factory Beet and Goat Cheese Salad. 간식/기타: Plum, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2266 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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