2022년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1504 kcal
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지방: 105.28g | 단백질: 98.45g | 탄수화물: 38.22g.
아침 식사: 코스트코 아보카도 오일, 토마토, 키친콤마 당근라페, 코스 또는 로메인 상추, 커클랜드 체다치즈, 상하치즈 모짜렐라 피자치즈, 다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방), 양배추, BelGioioso 리코타치즈. 저녁 식사: 다진 소고기 (85% 살코기, 15% 지방, 오이 (껍질제거), 커클랜드 가염버터, 양배추. 간식/기타: 코스 또는 로메인 상추, 당근볶음, 목우촌 프랑크소시지, 김, 달걀, 아보카도, ABC주스. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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