2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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1310 kcal
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지방: 63.12g | 단백질: 73.89g | 탄수화물: 128.21g.
점심 식사: Fresh & Easy Apple Slices (Cup), Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal, Lewis Bake Shop Hawaiian Keto Bread, Egg White, Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties. 저녁 식사: Fresh Express Iceberg Garden Salad, Egg White, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Almonds, Simply Nature Chia Seeds, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Grape Tomatoes, Carrots, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Prime Time Sweet Mini Peppers, Radishes, Cauliflower, Lettuce, Broccoli, Good & Smart Protein Trail Mix, Lindsay Green Olives, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Cucumber (with Peel), Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Star Nutritional Yeast. 간식/기타: Vanilla Fudge, Hershey's Special Dark with Almonds, Skinny Pop Popcorn, Jiffy Natural Peanut Butter, Celery, Terrasoul Raw Brazil Nuts. 더보기
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3095 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 청소 - 3 시간, 설거지 - 10 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 목욕 - 20 분. 더보기
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주 12.1 kg 감소하기
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