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ㅁ21년 12월 01일부터 헬스 시작! PT 30회 등록!
ㅁ기초체력 기르기 및 기본적인 기구로 운동 방법 배우기 시작! 일반식 + 클린식 섞어 먹는 중!
ㅁ21년 11월 26일 53.2kg -> 22년 03월 17일 48.7kg !
ㅁ인바디 체지방 줄이고 근육량 늘었음! 체중으로는 현재까지 대략 4-5kg 정도 감량
ㅁPT 30회 추가 등록! 바프 도전! 아직 ING :)
ㅁ 할수있다! 얍얍! 💪🏻✨
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48.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 17일:
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1024 kcal
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지방: 22.69g | 단백질: 71.50g | 탄수화물: 137.44g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 사과, 하림 닭가슴살 리얼바 할라피뇨. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 찐고구마, 스윗밸런스 에그마요치킨샐러드, 동의 반숙란. 저녁 식사: 동의 반숙란, 찐고구마. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃100%웨이 딸기, 농심 파워오투 오렌지 레몬향, 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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