2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1296 kcal
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지방: 21.72g | 단백질: 78.80g | 탄수화물: 202.32g.
아침 식사: 포스트 라이스 앤 프로틴 시리얼, 찐단호박, 아몬드, 바나나. 점심 식사: 닭가슴살, 현미밥, 찐단호박, 수제 그라 놀라, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 저녁 식사: 오이 (껍질제거), 현미밥, 채소볶음, 올리브기름, 사조 닭가슴살 마일드. 간식/기타: 토망고 토망고, 딸기, 대호한과 현미 누룽지 스낵, G7 아메리카노. 더보기
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500 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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