2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1462 kcal
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지방: 95.11g | 단백질: 82.30g | 탄수화물: 73.87g.
아침 식사: Bob's Red Mill 아마씨가루, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), Nutiva 코코넛가루, Bionaturae 발사믹식초, 올리브기름, 토마토, 달걀, 시금치무침, 코스트코 아보카도 오일, 아보카도. 저녁 식사: 고추가루, 코스트코 차돌박이, 가지, 양배추, 코스트코 아보카도 오일, 양송이버섯, 팽이버섯, 청경채. 간식/기타: 커클랜드 시그니춰 모짜렐라치즈. 더보기
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1534 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 폴 댄스 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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