2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1049 kcal
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지방: 70.73g | 단백질: 39.84g | 탄수화물: 86.05g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 수제 그라 놀라, 딸기, 블루베리, 올리브기름, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Nutiva 코코넛가루, Bob's Red Mill 아마씨가루, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 저녁 식사: 필라델피아 크림치즈 (20g), 청경채, 팽이버섯, 양송이버섯, 양배추, 간장, 올리브기름. 간식/기타: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 칼레스 대구알스프레드, 구운계란. 더보기
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1532 kcal
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운동:
케틀벨전신 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 폴 댄스 - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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