2014년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 22일:
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2690 kcal
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지방: 128.80g | 단백질: 204.89g | 탄수화물: 204.30g.
아침 식사: Grilled Chicken, Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Milk (Nonfat). 점심 식사: Cooked Spaghetti Squash, Bacon, Ruby Tuesday Ruby's Classic Burger, Ruby Tuesday Cheddar Biscuit. 저녁 식사: Stop & Shop Corn on the Cob, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Chicken Breast, Broccoli, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage. 간식/기타: Bananas, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2300 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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