2022년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 19.0 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
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1404 kcal
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지방: 68.09g | 단백질: 87.23g | 탄수화물: 126.51g.
점심 식사: Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Radish, Radish, Pears, Egg White, L'oven Fresh Keto Friendly Wheat Bread. 저녁 식사: Kentucky Kernel Seasoned Flour, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only, Cooked, Broiled), Marketside Classic Iceberg Salad, Goya Red Kidney Beans, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Cucumber (with Peel), Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Lindsay Green Olives, Rye Bread, Good & Smart Protein Trail Mix, Broccoli, Egg White, Almonds, Cauliflower, Radishes, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrots, Grape Tomatoes, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Simply Nature Chia Seeds, Red Star Nutritional Yeast. 간식/기타: Terrasoul Raw Brazil Nuts, Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. 더보기
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3068 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 읽기 - 3 시간, 설거지 - 10 분, 청소 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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