2014년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 21일:
|
2705 kcal
|
지방: 112.39g | 단백질: 217.37g | 탄수화물: 161.75g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll, Chicken Wing, Sodexo Mykonos Chicken Greek Salad. 저녁 식사: Green String Beans, Rye Bread, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Schwan's Chicken Bites, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
|
|
2667 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|