2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 25.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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2002 kcal
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지방: 72.88g | 단백질: 101.48g | 탄수화물: 247.95g.
아침 식사: Blueberries, Cuties Mandarin Orange, Bob's Red Mill Flax Seed, Honey , White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Oatmeal. 점심 식사: Trader Joe's Thai Style Massaman Chicken. 저녁 식사: Juanita's Foods Tortilla Chips, Kirkland Signature Chunky Guacamole, Pickled Vegetables, Bacon Crumbles, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cubed Ham, Butter, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Salsa, Baked Potato (Peel Eaten), Sour Cream, Wonderful Halos Mandarin Oranges. 간식/기타: Nestle Butterfinger Miniatures, Peanut Butter Cookie, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, PBfit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Whole Natural Almonds. 더보기
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2537 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 7 시간 54 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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