2014년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 20일:
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2360 kcal
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지방: 81.01g | 단백질: 226.13g | 탄수화물: 171.08g.
아침 식사: Orlando Ciabatta Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 점심 식사: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Hard Roll, Carrots, Grapes. 저녁 식사: The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Italian Bread, Shrimp, Baked or Broiled Calamari, California Garden Fava Beans Lebanese Recipe, Roasted Potato, Uno Chicago Grill Caesar Side Salad, Italian Sausage, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Small). 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2288 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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