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다욧 42일차
12시10분 : 월남쌈4개,바나나1/3
2시~2시25분 : 요가
2시30분~3시20분 : 스텝퍼
3시40분 : 단백질쉐이크
6시10분 : 통밀샌드위치,브로콜리
7시30분~8시10분 : 스텝퍼
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 10일:
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767 kcal
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지방: 20.23g | 단백질: 63.45g | 탄수화물: 82.32g.
점심 식사: 바나나, 단무지, 계란후라이, 파프리카, 셀러리, 사과 (껍질 제외), 월남쌈. 저녁 식사: 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 베이컨, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 토마토, 밥브레드 100% 통밀빵. 간식/기타: California Gold Nutrition 단백질 보충제. 더보기
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2014 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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