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Siegels
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2022년 03월 9일
Siegels님의 저널, 2022년 03월 9일
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2022년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
0.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 9일:
1565 kcal
지방: 64.65g | 단백질: 88.70g | 탄수화물: 148.59g.
아침 식사:
Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk.
점심 식사:
Caesar Salad with Romaine, Moji Sushi California Roll, Landshire Turkey & Cheese Sandwich.
저녁 식사:
Italian Bread , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese).
간식/기타:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer.
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2003 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 45 분.
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주 5.7 kg 감소하기
33명이 응원합니다
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댓글
Nice! 👍
2022년 03월 9일 작성이:
_bec_ca
woohoo
2022년 03월 9일 작성이:
sandyeg
Hey there we go! Nice job 👏
2022년 03월 9일 작성이:
JC_suburbangothcatmom
Great work! 🤩
2022년 03월 10일 작성이:
Handling It
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