2014년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 19일:
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2435 kcal
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지방: 85.10g | 단백질: 194.55g | 탄수화물: 246.77g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Au Bon Pain Chicken Caesar Wrap. 저녁 식사: Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2266 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 34 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 26 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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