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다욧 40일차
12시10분 : 그릭요거트에 코코아가루,달걀후라이,
분치스,브로콜리,바나나1개,사과반개
2시 : 레몬차
6시 : 스테이크30g,닭가슴살60g,토마토 반개,상추,
양송이버섯구이1개,오이,당근,파프리카,제로칼로리씨져소스,삶은달걀1개반
7시20분~8시20분: 스텝퍼
10시~10시30분: 스텝퍼
11시10분~11시40분: 스텝퍼
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 8일:
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594 kcal
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지방: 22.78g | 단백질: 47.97g | 탄수화물: 55.88g.
점심 식사: 계란후라이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 허쉬 무가당 코코아가루, 요즘 그릭요거트, 사과 (껍질 제외), 바나나. 저녁 식사: 토마토, 양송이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상추, 오이, 당근, 파프리카, 닭가슴살, 삶은계란, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 더보기
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안정된 체중
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