2014년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 18일:
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2478 kcal
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지방: 76.63g | 단백질: 171.98g | 탄수화물: 229.36g.
아침 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Orlando Ciabatta Bread, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Pierre Angus Cheeseburger, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Food Club Sugar Cones, Vanilla Ice Creams, Indian Flatbread Naan, Duck, Dim Sum BBQ Pork Buns, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Wei-Chuan Vegetable Dumplings, Bay Prime Ahi Tuna, Baked or Broiled Sea Bass. 간식/기타: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. 더보기
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2275 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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