|
다욧 37일차
12시20분 : 현미밥60g,감자조림,파프리카 멸치볶음,반숙계란후라이,삶은달걀,겉절이,오이피클
2시~3시 : 스텝퍼
6시10분 : 밥없이 마파두부, 데친분치스,데친브로콜리
겉절이,오이피클,멸치볶음
7시20분~8시 : 스텝퍼
11시30분~12시 : 스텝퍼
11시20분~11시50분 : 스텝퍼
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 5일:
|
562 kcal
|
지방: 27.67g | 단백질: 34.84g | 탄수화물: 43.62g.
점심 식사: 배추겉절이, 고추장멸치볶음, 햇반 현미밥, 파프리카, 삶은계란, 계란후라이, 감자조림. 저녁 식사: 고추장멸치볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 해키키 오이 피클, 배추겉절이, 마파두부. 더보기
|
|
2281 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|