2022년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 5일:
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1289 kcal
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지방: 71.55g | 단백질: 67.27g | 탄수화물: 102.01g.
점심 식사: L'oven Fresh Keto Friendly Wheat Bread, Seald Sweet Clementines, Radish, Nutrim Nutrim, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Egg White, Specially Selected Gourmet Thick Sliced Maple Flavored Bacon. 저녁 식사: Trader Joe's Hot & Spicy Dill Pickle Chips, Ground Beef (Cooked), Baby Spinach, Lindsay Green Olives, Rye Bread, Good & Smart Protein Trail Mix, Broccoli, Red Onions, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Grape Tomatoes, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Prime Time Sweet Mini Peppers, Cauliflower, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Cucumber (with Peel), Oscar Mayer Real Bacon Bits, Almonds, Egg White, Radish, Lettuce, Fresh Express Shredded Carrots. 간식/기타: Terrasoul Raw Brazil Nuts, Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. 더보기
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2945 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 목욕 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 읽기 - 3 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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