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Siegels
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2022년 03월 3일
Siegels님의 저널, 2022년 03월 3일
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2022년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.6 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
2.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 3일:
2245 kcal
지방: 78.18g | 단백질: 157.05g | 탄수화물: 230.68g.
아침 식사:
Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk.
점심 식사:
Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Carrots , Bagel, Spence & Co Nova Lox.
저녁 식사:
Lasagna with Meat, Caesar Salad with Romaine.
간식/기타:
Apples , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small).
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1994 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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안정된 체중
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