2022년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
|
1411 kcal
|
지방: 49.34g | 단백질: 125.38g | 탄수화물: 119.97g.
아침 식사: 익힌 브로콜리 (생야채), 블루베리, 싸리재 서리태가루, 방울 토마토, 삶은 당근, 피코크 그릭요거트, 계란후라이. 점심 식사: 베어벨스 프로틴 밀크쉐이크 초코. 저녁 식사: 해표 더 고소한 김 재래김, 죽순, 해물된장찌개, 회, 시래기나물, 김치, 고구마줄기볶음, 가지볶음, 밥. 간식/기타: 정관장 홍삼원, 아몬드, 쥐포. 더보기
|
|
1807 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|