Siegels님의 저널, 2022년 03월 1일

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64.5 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 1.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
1800 kcal 지방: 68.84g | 단백질: 81.39g | 탄수화물: 200.57g.   아침 식사: 2% Fat Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pierre Angus Cheeseburger. 저녁 식사: Ore-Ida Sweet Potato Fries, White Rice, Panda Express Orange Chicken. 간식/기타: Breyers CarbSmart Chocolate Ice Cream, Beer. 더보기
1961 kcal 운동: 휴식 - 15 시간   38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
주 8.3 kg 감소하기

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댓글 
congratulations to you Siegel  
2022년 03월 2일 작성이: buenitabishop
I'm guessing it's short lived, but I need to make it stick. You are what you eat, I'm tired of looking like ice cream and pizza.  
2022년 03월 2일 작성이: Siegels

     
 

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