2014년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 14일:
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3250 kcal
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지방: 167.55g | 단백질: 227.53g | 탄수화물: 172.84g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Dunkin' Donuts Turkey and Bacon Club Sandwich. 저녁 식사: Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Great Value Chicken Nuggets (5), Healthy Ones Beef Hotdogs, Ground Beef (Cooked), Savoie's Andouille Sausage, Bratwurst. 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Carrot Cake with Icing, Vanilla Ice Creams, Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2266 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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