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대자연 어제부터!
공복 케톤0.9 혈당4.3
ㅠ 탄수섭취 좀 더 늘리고
상체 또 래쉬 불긋 조금 있음 ㅠㅠ 슬프다
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67.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
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1742 kcal
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지방: 128.01g | 단백질: 65.30g | 탄수화물: 97.83g.
아침 식사: 베르니 바질페스토, 허쉬 무가당 코코아가루, Nutiva MCT Oil, 엘르앤비르 고메버터. 점심 식사: 중식 볶음밥. 저녁 식사: 잡곡밥, 디벨라 토마토 퓨레, 파프리카, 양파, 서울우유 슈레드 모짜렐라. 간식/기타: Lindt 엑설런스 다크 85% (25g), 커클랜드 피칸, Bob's Red Mill 아몬드가루, 엘르앤비르 고메버터, NOW 에리스리톨, 달걀. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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