2022년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
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1538 kcal
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지방: 75.87g | 단백질: 127.61g | 탄수화물: 103.58g.
아침 식사: Julian Bakery 프로 그래놀라, 콜라비, 코스트코 해초샐러드, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 팔레오 스윗 로우 카카오닙스, 마카데미아 너트, 아메리카노, 호두, 팔레오 햄프씨드, 달걀, 누티바 치아씨드, 그릭요거트, 아몬드, 이디야 얼그레이 홍차, 다시마. 점심 식사: 동태탕, 라이틀리 닭가슴살 곤약볶음밥, 다시마, 브로콜리, 김치, 콜라비, 서울우유 슈레드 모짜렐라. 저녁 식사: 곤약, 브로콜리, 아메리카노, 메추리알, 오이, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드 드레싱, 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), Granarolo 부라타치즈. 간식/기타: 매일 아몬드브리즈 오리지널, germanprot 저먼프로트 9000, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, varelo 유기농 애플사이다 식초, 수제단백질바. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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