2022년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
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1419 kcal
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지방: 58.35g | 단백질: 148.50g | 탄수화물: 76.49g.
아침 식사: Kamis Приправа «Томаты, Базилик и Чеснок», Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Выборжец Огурец Длинноплодный, Сметана , Жареное Яйцо, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски. 점심 식사: Prime Kraft Протеин Клубника-Банан. 저녁 식사: Оливковое Масло, Хохланд Творожный Сыр, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Укроп, Яичный Белок, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Помидоры, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Консервированный Тунец. 간식/기타: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Prime Kraft Протеин Клубника-Банан. 더보기
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2649 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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