2022년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 15일:
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2451 kcal
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지방: 58.83g | 단백질: 109.16g | 탄수화물: 375.00g.
아침 식사: Great Value Original Syrup, Aunt Jemima Original Complete Pancake Mix, Publix Southern Style Diced Hash Brown Potatoes. 점심 식사: Santitas White Corn Tortilla Chips, Great Value Squeezable Grape Jelly, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread. 저녁 식사: Member's Mark Apple Sauce , No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Sugared or Glazed Doughnuts , Equate Isolate Whey Protein Supplement - Chocolate, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Fuji Apples. 더보기
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2938 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, walk - 26 분, resistance - 32 분, 휴식 - 12 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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