2014년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 8일:
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1696 kcal
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지방: 65.60g | 단백질: 63.34g | 탄수화물: 223.44g.
아침 식사: 체리, 제스프리 골드키위, 호밀빵, 아몬드, 호두, 냉동 블루베리, 매일 매일우유, 롯데 ABC밀크초콜렛, everyday fresh 달콤한 망고스틴. 점심 식사: 보쌈, 막국수. 저녁 식사: 계란말이, 토마토, 파프리카, 백미, 깍두기, 콩나물무침. 간식/기타: 롯데 ABC밀크초콜렛, 엔제리너스 카페라떼. 더보기
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1644 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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