Bettinchen80님의 저널, 2022년 02월 15일

Ja ich habe mal gelesen dass man Täglich durchs Rauchen mehr Kalorien verbrennt 🙈 aber eigentlich nur so 200kcal 

Guten Morgen liebe Bettina. Freut mich das du mit dem Rauchen aufgehört hast. Wie geht's dir sonst so? LG⚘🌷🌼🌻 

es hilft wohl dem stoffwechsel, daher ohne rauchen weniger verbrennung las ich 

Eigentlich nicht. 🤷 Die Verbrennung ändert sich und du verbrennst ca 200 bis 300 Kalorien weniger, weil der Körper keine Schadstoffe mehr zerlegen und abtransportieren muss. Vorsicht: Gewöhne dir keine Ersatzdroge an! Meistens ist das etwas Essbares. Natürlich ist der Appetit, Geschmack und Geruchssinn wieder besser und da bekommt man eher Gelüste. Ich berichte aus Erfahrung. Ich hatte schon 81 Kilo mit und ohne Zigaretten! 🤷 Fang nicht mehr an! Ich bin froh und dankbar, dass ich nicht mehr rauchen muss. 😍 Ablenkung ist alles und hilft sehr ! Kleine Hilfe für die Finger: Hab immer einen kleinen Bleistift in der Größe und Form einer Zigarette zur Hand, zum damit spielen. Mir hat's geholfen. Viel Erfolg! Es lohnt sich! 👍😉  

Nikotin erhöht den Stoffwechsel auf zusätzliche 35%. Wenn das wegfällt dann nimmt man leider erstmal an Gewicht zu. Das ist aber auch der einzige Vorteil am Rauchen. Bloß nicht wieder anfangen und durchhalten……💪🏻 

Ja man nimmt zu....leider alleine dein Herzschlag ist beim Rauchen bis zu 20 Schläge in der Minute erhöht, das summiert sich ganz schön. Aber es lohnt sich !! 100 mal ich bin so froh wenigstens Rauchen als Laster los zu sein 

Leider ja. Bei mir waren es 12kg mehr. Okay, ich habe auch nicht immer gesund gegessen. 🙈 Die Kilos sind aber mittlerweile wieder runter und ich habe es noch keinen Tag bereut. 

Liegt das nicht am verlangsamten Stoffwechsel 🤔 

Ja. Ich habe im Oktober 2019 aufgehört zu rauchen und landete am Ende bei 90,6 kg. Nun kämpfe ich seitdem damit mein Gewicht wieder zu reduzieren. Es ist nicht leicht, aber ich gebe nicht auf. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Glaub an dich!  

Ja tut man. Schneller als man denkt. Aber als ich Ende 2020 aufhörte war genau das der Zuwachs, der bei mir den Klick brachte und ich hier anfing. ich wiege jetzt knapp 10kg weniger als zu Rauchzeiten und bis fitter denn je 

Also meint ihr, man nimmt vom Rauchen aufhören zu. 🤔 Ich meine, man nimmt zu, weil man seine Essgewohnheiten nicht an die neue Situation angepasst hat. 😉💪 Bleibt rauchfrei! Der Körper sagt herzlich "Dankeschön"! 👍💕💖 

Abraxsa: naja, Auslöser ist der rauchstopp, denn rauchen sorgt für erhöhten Grundumsatz, weniger Appetit/Hungergefühl und beschleunigt die Verdauung. Wenn man aufhört, fällt das alles weg, was beim Großteil der Menschen dazu führt, dass die Zahl auf der Waage größer wird. Also man kann jetzt philosophieren, ob das Rauchen die Zahl nur künstlich niedrig gehalten hat oder der Rauchstopp der Auslöser für das zunehmen ist. Ich plädiere für Zweiteres. Also ist das Rauchen schuld :)  

Jup, mache ich gerade durch, jeden Tag ne neue Höchstzahl auf der Waage 😅 aber... Gewicht erstmal egal, ich habe jetzt wieder mit Sport angefangen und wenn ich dann wieder irgendwann im ETB bleibe funktioniert der Rest auch wieder. Einfach durchhalten und rauchfrei bleiben wie Abraxa so schön schrieb 💪😊 

Ich rauche auch und schaffe es nicht, damit aufzuhören. Meine Ärztin meinte mal zu mir, dass beim Entwöhnen eine Gewichtszunahme zwischen 7 - 12 kg "leider" ganz normal wäre. Liegt laut ihrer Aussage am verlangsamten Stoffwechsel und der Tatsache, dass man sich zumindest in der ersten Zeit mit anderen Dingen ablenkt, die meistens im Kühlschrank oder im Süssigkeitenfach gefunden werden. Aber!!! Bleib dran!!! Ich ziehe den Hut vor jedem, der es schafft!!! 

Rauchen aufhören lohnt immer! Und dann halt ca 200 kcal weniger essen auch. Der Verbrauch war mir während des Rauchens erhöht, jetzt läuft er wieder normal, nicht langsamer.  

Hallo. Ich habe letztes Jahr mit dem Rauchen aufgehört und hatte dann erst mal für meine Hochzeit 4 kg abgenommen! :) Über den Winter kamen leider 6 drauf, aber das war bei mir schon immer so. :X Habt keine Angst aufzuhören! es lohnt sich. Ich hatte mir gesagt: Wenn du so doll zunimmst, kannst du ja wieder anfangen. Das will man dann aber sowieso nicht mehr ;) nur um die Angst zu nehmen.  

Hat sich jetzt Gott sei Dank wieder reguliert, dass man durch Rauchen ca. 200 Kalorien mehr verbrennt, wusste ich, daher schau ich auch jetzt, dass ich die noch zusätzlich einspare, drum war ich so geschockt. Aber war wohl nur Füllstand oder Wasser, welches mir das Kilo mehr beschert hatte.