2014년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 7일:
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2685 kcal
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지방: 98.85g | 단백질: 196.66g | 탄수화물: 183.88g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg, Dunkin' Donuts Turkey and Bacon Club Sandwich. 저녁 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Marketside Black Bean and Corn Salsa, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2108 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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