한강라이더님의 저널, 2022년 02월 13일

폭식

54 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:

1894 kcal

지방: 8.24g | 단백질: 100.53g | 탄수화물: 359.17g. 아침 식사: 닭가슴살. 점심 식사: 흰 밀가루 (모든 사용도). 저녁 식사: 배추김치, 김치, 밥. 간식/기타: 사과, 바나나, 푸룬, 반건시. 더보기

2421 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 9.8 kg 증가하기


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