2014년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 6일:
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3002 kcal
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지방: 100.64g | 단백질: 234.10g | 탄수화물: 272.49g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bob Evans Grilled Chicken Sandwich, Bananas, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Godfather's Pizza Pepperoni Thin Crust Pizza (Large), Chicken Wing, Spinach Salad. 간식/기타: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2260 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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