2014년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 5일:
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2236 kcal
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지방: 86.13g | 단백질: 209.52g | 탄수화물: 159.77g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Ratatouille, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon, Chicken Breast. 저녁 식사: Spinach Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pasta with Pesto Sauce. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2840 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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