Siegels님의 저널, 2022년 02월 10일

2022년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.8 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 10일:

1818 kcal

지방: 44.32g | 단백질: 119.62g | 탄수화물: 216.45g. 아침 식사: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. 점심 식사: Costco Ciabatta Rolls, Pears, Boar's Head Black Forest Deli Ham. 저녁 식사: Chicken Tortilla Soup, Potato French Fries, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 간식/기타: Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Almond, Beer. 더보기

1862 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기

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