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100km 로드바이크 라이딩 후
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50.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 10일:
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4913 kcal
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지방: 183.67g | 단백질: 145.33g | 탄수화물: 663.65g.
아침 식사: 계란후라이, 술빵. 점심 식사: 푸룬, 삶은 계란, 청정원 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 청정원 스파게티면. 저녁 식사: 밥, 나주곰탕. 간식/기타: 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 오리온 초코파이 (39g), 크라운 키커 녹차, 네슬레 킷캣 헤이즐넛, 닥터유 단백질바 미니. 더보기
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2492 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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