2014년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 4일:
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1122 kcal
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지방: 92.41g | 단백질: 55.38g | 탄수화물: 19.40g.
아침 식사: Heavy Cream, Coffee, Del Duca Proscuitto, Kerrygold Pure Irish Butter. 점심 식사: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Fattorie Garofalo - Mozzarella Di Bufala Campana (Costco) bufala, Citterio Prosciutto, Earthbound Farm Organic Spring Mix. 저녁 식사: Trader Joe's Aioli Garlic Mustard Sauce, Blue Cheese, Kewpie Japanese Mayonnaise, Boiled Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Earthbound Farm Organic Spring Mix. 간식/기타: Kernel Season's Popcorn Seasoning - Nacho Cheddar, Blue Diamond Smokehouse Almonds. 더보기
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2139 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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