2014년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 4일:
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2248 kcal
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지방: 75.63g | 단백질: 215.14g | 탄수화물: 187.03g.
아침 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Beef Steak, Spinach Salad. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2319 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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