한강라이더님의 저널, 2022년 02월 7일

오늘 오후 1시쯤 잠실 한강공원 - 행주대교 라이딩 예정

51.4 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:

971 kcal

지방: 26.37g | 단백질: 68.61g | 탄수화물: 115.23g. 아침 식사: 사과, 매일유업 무지방우유, 삶은 계란, 삶은계란. 점심 식사: 훈제계란. 저녁 식사: 밥, 생태찌개. 더보기

2523 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간 37 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 6.3 kg 감소하기


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