2022년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
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1290 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 95.22g | 탄수화물: 132.33g.
아침 식사: 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 팔레오 스윗 로우 카카오닙스, 마카데미아 너트, 아메리카노, 호두, 아몬드, 팔레오 햄프씨드, 달걀, 누티바 치아씨드, 그릭요거트, 다시마, 브로콜리, Julian Bakery 프로 그래놀라, 코스트코 해초샐러드, 콜라비, 이디야 얼그레이 홍차. 점심 식사: 곤약, 김치, 호박귀리요거트, 다시마, 브로콜리. 저녁 식사: 삶은 병아리콩, 파리바게트 슈퍼 퀴노아 샐러드, 다시마, 찐 또는 삶은 새우, 버섯볶음. 간식/기타: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, germanprot 저먼프로트 9000, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 수제단백질바. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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