2014년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 3일:
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1735 kcal
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지방: 61.84g | 단백질: 81.47g | 탄수화물: 188.08g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 매일 카페라떼, 호두, 아몬드, 자몽, 찐빵. 점심 식사: 두부, 토마토, 호밀빵, 오이 (껍질 포함), 파프리카. 저녁 식사: 풀무원 데리야끼 볶음우동, 볶음밥, 닭갈비. 간식/기타: 일반 맥주, 롯데제과 크런키 블랙쿠키바, 스타벅스 (Starbucks) 두유 카페라떼 (Tall). 더보기
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2076 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 8 시간 18 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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