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Siegels
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2022년 02월 1일
Siegels님의 저널, 2022년 02월 1일
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2022년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.1 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 02월 1일:
1905 kcal
지방: 74.78g | 단백질: 150.28g | 탄수화물: 146.58g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Pumpkin Bread, PopCorners Bean Crisps.
저녁 식사:
Caesar Salad with Romaine, Sweet Potato, Salmon.
간식/기타:
Red Table Wine, Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream.
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2010 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 3.2 kg 감소하기
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댓글
I hope you are do as well as can be expected. 🙏
2022년 02월 1일 작성이:
_bec_ca
Nice job! 👍🏻
2022년 02월 1일 작성이:
Handling It
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